728x90 분류 전체보기214 파킨슨병 할아버지와의 동행 - 트레이너의 특별한 하루 안녕하세요, 원스 바디 대표 진우진입니다. 오늘은 제가 파킨슨병을 앓고 계신 한 어르신과 진행하는 특별한 운동 수업에 대해 이야기하려고 합니다. 이 글은 단순히 기록을 위한 것이 아니라, 트레이너로서 제가 느끼는 점과 회원님과의 소중한 순간들을 공유하기 위해 작성되었습니다.1. 파킨슨병 환자와의 운동 수업: 도전과 보람파킨슨병은 신경계의 퇴행성 질환으로, 특히 운동 능력에 많은 제약을 가져옵니다. 저희 회원님은 오른쪽 다리의 움직임이 특히 제한적이지만, 긍정적인 태도로 수업에 임하고 계십니다. 우리는 근력과 균형 감각을 키우는 운동에 집중하며, 단순히 걷기 운동을 넘어 신체와 뇌가 신호를 주고받는 능력을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다.2. 트레이너로서의 어려움과 책임감트레이너로서 가장 중요한 것은 .. 2024. 11. 20. 운동으로 뇌 건강 챙기기: 뇌에 미치는 5가지 놀라운 혜택 1. 스트레스와 우울증 감소 몸을 움직이면 마음도 함께 움직입니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시키고, 기분을 좋게 하는 신경전달물질인 엔도르핀과 세로토닌의 분비를 촉진합니다. 이로 인해 스트레스와 우울증이 완화되고, 정신적 안정감이 증가합니다. 마음이 가벼워지고 긍정적인 생각이 자연스럽게 떠오르는 경험을 해보셨나요? 그것이 바로 운동의 힘입니다. 2. 질병 예방과 건강한 뇌 기능 유지 규칙적인 운동은 뇌 건강에 필수적입니다. 운동은 혈당 조절을 도와 당뇨병과 같은 대사 질환을 예방하고, 심혈관 건강을 증진시켜 인지 능력을 개선합니다. 또한, 운동은 뇌의 여러 호르몬 분비를 조절하여 우울증, 불안, 스트레스와 같은 정신 건강 문제를 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 3. 노화 예방과 치매 위험 .. 2024. 1. 22. 배우 이선균 결국 스스로 생을 마감 마약 투약 혐의로 경찰 수사를 받아 온 배우 이선균 씨가 어제 자신의 차량에서 숨진 채 발견됐습니다. 밤새 이씨의 빈소에는 동료들의 발길이 이어졌습니다. 정우성, 이정재, 하정우 등 배우들의 침통한 표정을 볼 수 있었고 박찬우 변형주 감독을 비롯한 영화계 관계자들의 발길도 이어졌습니다. 이씨는 어제 오전 성북구의 한 야외 주차장에 주차된 자신의 suv차량안에서 숨진 채 발견됐습니다. 실종신고 접수는 어제 오전 10시 10분쯤 신고자는 이선균씨의 매니저였습니다. 유서로 추정되는 글이 발견됐다는 내용도 포함입니다. 앞서 이선균씨는 24일 오전까지 경찰에서 19시간 동안 마약 투약 혐의등으로 밤샘 조사를 받았습니다. 변호인을 통해 낸 입장문에서는 억울함을 호소하면서 거짓말 탐지기 조사를 요청하기도 했습니다. .. 2023. 12. 28. 송파PT 추천 - 4년 만의 복귀, 여성 회원 데드리프트부터 스쿼트까지 성공기! 송파pt로 꾸준히 활동하고 있는 원스바디 대표 진우진입니다. 4년만에 웨이트트레이닝으로 복귀한 김x혜 회원님 운동이 얼마나 중요한지 새삼 느끼고 다시 방문했다고 하는데 안본 사이에 몸이 많이 겸손해 지셔서 다시한번 몸을 만들 준비를 합니다. 일단 첫 수업으로 큰 부위 운동들은 해보면서 수행능력과 회복능력을 판단해야 하기에 등은 데드리프트 다리는 스쿼트 어깨는 숄더프레스를 수행했습니다. 물론 큰 부위 운동을 한번에 다 하는것은 무리가 있기에 충분한 휴식을 주고 다른 부위로 넘어갔다는 점 참고해 주세요. https://www.youtube.com/watch?v=cg--4dDI7Do&t=121s 데드리프트 수행 후 충분한 휴식을 가지고 스쿼트를 진행했는데요. 비교적 데드는 잘 수행했습니다. 하지만 스쿼트를 하.. 2023. 12. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 54 다음 728x90 반응형
