로잉 머신 한달 후기 '정체기 부시기'

로잉 머신을 사고 운동 한지 한 달째

물론 나보단 회원님들이 훨씬 많이 사용하신다.

그래서 내 몸무게에는 큰 변화는 없지만 로잉 머신 운동하고

집에 가서 체중계 올라가면 1킬로는 빠져있다.

개인의 차이는 있지만 우리가 흔히 말하는

정체기 즉 항상성이

있는 시기는 가뿐히 무시하는 것이 좋다.

 

항상성은 최대 2주 정도 가량은 있다고 하니

적어도 한 달을 꾸준히 하고

몸이 인지하는 시간은 필요하다.

 

간단하게 말해 1 달해도 초반 2주는

버린다고 생각하고

운동해야 한다는 것이다.

 

일주일 정도 하고도 효과가 있다면

항상성 주기가 짧은 것이니 좋아하면 된다.

 

로잉은 저번 글에도 말했듯이

크게 콘셉트 2나 짭셉2로 나뉜다.

2022.07.14 - [운동상식] - 로잉 머신 운동 자세 다이어트 효과

로잉 머신 운동 자세 다이어트 효과

난 짭셉2를 샀고 후회는 없다.

마감면에서 차이가 있다고 하지만

여태껏 사용해 봤을 때 큰 차이는 못 느꼈고

가격은 반에 반이니 혜자다.

 

AS 걱정하는 사람들도 있을지 모르지만...

유압 방식이나 물을 채우는 방식보다 고장은 적을 듯하다.

유압은 열 발생

물은 관리 힘듬이라는

단점이 있기에 로잉은 공기 순환방식이 좋다.

공기 순환 방식 로잉을 처음에 접할 땐

어? 뭐야? 쉽잖아?라고 할 수 있는데

공기 순환방식은 자신이 쌔게 당길수록

저항이 커지기 때문에 빠르고

쌔게 당기면 운동효과는 크다.

처음에 3분 당기고 과호흡 온 내 경험담이다.

지금 내 회원들 모두 만족한다.

살이 빠지다 못해 운동의지를 박탈시킬 수도 있으니 모두 조심하자.

 

3분을 기준으로 타면 평균 100회전 정도를 탄다.

시간 거리 칼로리 회전수 다 신경 쓸 필요는 없다.

3분에 300회전 전도 타보자 정도 기준으로 시작하자.

(거리나 심박수 칼로리는 믿지 말자 디지털 식이라 거리와 비례하거나 회전수와 비례해서 칼로리가 나올 것이고

심박수는 어떻게 알겠는가? 애플 워치도 아니고)

https://link.coupang.com/a/ujwB0

에어로잉 로잉머신 컨셉2 로잉머신 워터로잉머신 가성비로잉머신 국내 A/S 가능 DOUCE LUNE 스포츠 W

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.