728x90 분류 전체보기214 등 운동 랫풀다운에 맥그립이 좋은 이유 맥 그립은 도대체 왜 사용하는 걸까. 저걸 사용하면 광배에 자극에 더 좋은 걸까. 자극이 달라지는 걸까. 그것도 아니면 그냥 멋으로 사용하는 걸까. 이 그립은 다양한 너비의 그립을 사용할 수 있기에 그에 따른 자극의 차이는 분명 있겠지만 사실 맥 그립은 다른 커다란 장점이 숨겨져 있습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 일반적인 랫풀 다운 그립은 회내 그립(pronated grip)과 회외 그립(supinated grip) 이 가능하지만 맥그립은 중립 그립이 가능합니다. 풀업을 하거나 랫풀다운을 할 때 목이 한껏 긴장해 상부 승모를 수축해 당기는 자세를 본 적이 있으신가요.? 이러한 자세가 나오는 이유는 무엇일까요. 상부 승모근이 너무 과하게 수축.. 2022. 6. 9. 어깨가 굽는다면 ? 라운드 숄더 예방 운동 우리는 요즘 헬스장에서 상담만 받으면 한 번은 듣는 말이다. 라운드 숄더 쉽게 말해 어깨가 앞으로 향하고 있어서 거북목과도 연결되는 자세다. 가슴은 안으로 말리고 등은 굽는다. 근력운동을 높은 강도로 몇년정도 꾸준히 하지 않는 사람이 아니라면 대부분 라운드 숄더가 될 수 있다. 앉아서 업무를 3시간 이상 해야하는 사람이라면 당연히 앉아서 가슴이 꺼지고 등이 굽는다. 오래된 좌식생활 타이트한 가슴근육에 등이 버티지 못하고 늘어나 앞으로 말리는 상황 이렇게 무너진 내 몸을 어떻게 변화 시켜야 할까? 라운드 숄더를 어떻게 예방해야 할까? 1.살을 빼자 내가 뚱뚱하다면 중심은 앞으로 쏠린다. 배가 나오면서 척추를 앞으로 잡아당긴다. 척추에 디스크는 좁아지기 마련이다. 이런 사람들은 땅에있는 샴푸통을 들다가도 디.. 2022. 6. 5. NFT ART 북극 친구들 NFT ARCTIC FRIENDS 이번 여름 NFT ART 북극 친구들 봄 핑핑 씨씨와 함께 즐겨보는건 어떨까요? 예쁘지 않은 얼굴 못생긴 몸 겉으로 보여지는 모습을 구지 예쁘게 그리고 싶지 않다. 비율을 맞추고 싶지도 않다. 못생긴 친구들 예쁘고 아름다운 것이 아니여도 그려내고 표현한다. 어떤이는 아낌없는 비판을 할지도 모르지만 표현하는 나에겐 표현의 자유가 있고 보는 이는 느끼는 감정에 대한 자유가 있다. https://linktr.ee/jinwoojin jinwoojin | Linktree the joy of expression linktr.ee 2022. 6. 4. NFT 투자 ART 핑핑이 프로젝트 NFT핑핑은 펭귄을 모티브로 만들어진 NFT캐릭터다. 티셔츠나 로고 프린팅 등 어디에서든 사용 가능한 캐릭터로 만들어졌다. https://www.youtube.com/watch?v=3dXI4IEiXyM 로드맵을 보고 작품에 투자한다? 로드맵은 앞으로 이 캐릭터나 작품이 어떠한 방향으로 발전시킬지를 보여주는 것으로 지켜진다면 너무 좋겠지만 지켜지지 않고 잠적해 버리는 작품들도 많기 때문에 로드맵만 보고 NFT 작품에 투자하기에는 리스크가 클 수 있다. 내 로드맵은 작품에 관심을 가져주고 구매한 사람들과 함께 만들어 가고 싶다. 지키지 못 할 약속으로 혹하게 만들어 판매하고 무책임하게 도망치고 싶지 않기 때문이다. 어차피 지금까지 작품을 만들어왔고 앞으로도 죽을 때까지 작품을 만들어 갈 입장에서 거창한 로드.. 2022. 6. 3. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 54 다음 728x90 반응형
