728x90 분류 전체보기214 송파PT 잠실PT 송파동 피티샵 원스바디 요즘 뜨고 있는 프라이빗한 피티샵을 찾았습니다. 잠실 송파동에 위치하고 있는 송파PT 잠실PT 원스바디 입니다. 딱 봐도 깨끗한 매장입니다. 코로나로 인해 아무래도 사람많은 헬스장을 가는게 부담아닌 부담으로 다가오고 있습니다. 그래서 프라이빗한 공간에서 운동을 하고 싶단 생각 많이 하실겁니다. 저도 그랬구요~ 입구에서 보이는 첫번째 존은 투명한 거울로 되어있습니다. 이곳은 그룹 트레이닝 존이라고 합니다. 깨끗함에 끝이네요. 피티존입니다. 런닝머신 싸이클 랫풀다운 멀티랙 다 있네요. 저는 멀티랙에 눈이 많이 갑니다. 케이블까지 달린 멀티랙입니다. 이거 하나있으면 어느 부위든 가능하지요. 암요~ 아니..피티샵에 이렇게 다양한 소도구 둬도 되는건지.. 무게조절 덤벨 꼭 써보고 싶었는데 소원풀이 했습니다. 종류.. 2022. 1. 5. 리지 음주운전 후 라이브 사과 방송 리지는 지난 5월 18일 10시 12분 강남구 청담동 영동대교 남단 교차로 인근에서 앞서가던 택시를 들이받았다. 피해자와 리지 모두 크게 다치지 않았으나 당시 리지의 혈중알코올 농도가 면허취소 수준 0.08% 이상으로 나왔고 경찰에 송치됐다. 도로교통법상 음주운전 혐의로 기소돼 재판에 넘겨졌고 27일 서울중앙지법 형사 21단독으로 첫 공판이 열린다. 이에 애프터스쿨 출신 리지는 라이브 방송을 킨 뒤 음주운전 사고에 대해 사과하고 후회하는 모습을 보였다. "글로 쓰고 싶은데 글로 써봤자 안 될 것 같아서 이야기한다"며 라이브 방송을 통해 사과하는 이유를 설명했다. 라이브 방송중 "인생이 끝났다"며 더이상 활동을 지속하기 어려울 것 같다고 덧붙이며 더이상 말을 잇지 못할 정도로 오열했다. 2021. 9. 14. ' good bye messi ' 바르셀로나 재정적,구조적 장애로 떠나는 전설 리오넬 메시 리오넬 메시가 20년 만에 스페인 라리가 축구팀 FC 바르셀로나를 떠난다. 바르셀로나 구단은 5일 스페인 프로축구리그인 라리가의 재정 규정 때문에 메시와 재계약을 맺을 수 없게 됐다고 밝혔다. 구단은 메시와의 계약 불발이 재정적 구조적 장애라고만 밝히고 구체적인 내용은 밝히지 않았다. 아르헨티나 출신의 메시가 바르셀로나를 떠나는 것은 13살의 나이로 바르셀로나 유소년팀에 합류한 지 20여년 만이다. 그는 778경기에 출전해 672골을 넣으며 세계 최고의 축구선수에게 주어지는 발롱도르상을 6번이나 수상한 이력이 있다. 챔피언스 리그 우승 4회 리그우승 10회 스페인 슈퍼컵 우승 8회 등 화려한 발자취를 남긴 리오넬 메시 팬들은 그가 원클럽맨으로 한 클럽에서 쭉 은퇴까지 마치기를 바랐다. 바르셀로나 팀 전설.. 2021. 8. 6. 끄레마뇽 웨이트 트레이닝 스트레이트 암 풀 다운 스트레이트 암 풀 다운은 광배를 늘렸다가 수축하는 느낌으로 내 몸으로 당긴다라는 느낌보다는 허벅지나 배꼽 아래로 내린다라는 느낌이 맞다. 단일 관절 운동으로 쉽게 말해 관절을 하나만 움직일 수 있다. 그건 어깨다. 즉 움직일 수 있는 관절이 하나밖에 없으니 복합관절 운동에 비해 힘을 못쓰는 게 당연하다. 초보자일 경우 무게 욕심을 조금 줄이자 부상이 있을 수 있을 테니 조심하자 (초록색은 움직이는 범위를 나타내고 빨간색은 움직이면 안 되는 곳으로 표시했다.) 케이블 머신 근처에 서성이면 일자로 생긴 바가 보일 것이다. 그걸 잡고 하면 된다. 팔꿈치는 살짝 밖을 향하게 잡아라 그래야 광배를 벌린 상태로 시작할 수 있다. 케이블 바 위치는 내 눈높이 정도면 된다. 팔 모양은 그대로 유지하고 어깨를 이용해서 .. 2021. 7. 30. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 54 다음 728x90 반응형
