엉덩이 근육 운동 힙 어덕션 힙 쓰러스트로 볼륨 얻자

생소한 엉덩이 운동 종류

힙 어덕션 힙 쓰러스트는 스쿼트나 데드리프트에 비해 생소한 단어일 수 있다.

하지만 엉덩이 근육을 집중적으로 성장시키기엔 너무나 좋은 운동이다.

엉덩이는 허리에 대한 부담감을 줄여주는 우리의 몸을 지탱하는 아주 중요한 부위 중 하나이기에

허리가 아프다면 엉덩이를 키우는 것을 추천한다. 

엉덩이 볼륨 비포 에프터

 이게 무슨 큰 차이 일까? 라고 의문을 가질 수도 있지만 상당한 차이가 있다.

허벅지를 기준으로 엉덩이가 상승하고 힙에 긴장으로 인해 허리라인까지 힙이 업이 된 것을 볼 수 있다.

하루 엉덩이 근육 운동으로 펌핑감을 가지고 힙을 볼륨감 있게 만든다는 것은 생각보다 어렵기 때문이다.

 

요즘은 사진이 조작이 많아 영상으로 운동 방법까지 공유해볼 생각이다.

 

엉덩이 근육 운동