남들 다하는 스쿼트 엄마도 할 수 있어

"스쿼트"

요즘같이 미디어가 발전한 시대에 스쿼트를 모르는 사람을 없을 것 같다.

상담을 오신 분들도 스쿼트는 한 번쯤 해봤다고들 말씀하 실정 도로 모두가 알고 있는 국민운동이 아닐까 싶은데

 

테스트를 해봤을 때 스쿼트를 목적에 맞게 하는 사람들은 드물다.

알고는 있어도 꾸준히 반복을 해본 경험은 적기에 몸이 따라주질 않는 경우도 많다.

 

어머님 아버님 세대라면 더더욱 운동에 대한 필요성만큼 수행하고 있는 경우는 드물다.

 

삶에 여유가 있거나 운동을 꾸준히 하고 있다고 하시는 분들은 대부분

 

에어로빅 줌바 요가 골프 등산 이것들이 전부인 경우가 많다.

 

가만히 있어도 근육이 빠지는 세대가 부모님 세대다.

 

빠지는 근육을 유지하시거나 만들고 싶은 목적이시라면 웨이트를 하셔야 한다.

 

스쿼트는 무릎이나 허리에 부상을 입을 수 있는 확률이 큰 운동이라고들 한다.

 

 

분명히 단계가 있고 체형도 다 다르게 때문에 자신의 가동범위 인지가 필요하다

 

물론 바른 자세를 알고 있어도 한 번에 구사하기도 힘들다. 

 

특히 허리에 대한 부상이 있을 수 있기에 런지나 불가리안 스플릿 스쿼트를 구사하기도 한다.

이 또한 부상에서 자유롭지는 않다.

 

조금 더 안전한 방법으로 스쿼트를 수행했으면 하는 바램에서 영상을 제작해 봤다.

 

다치지 말고 건강한 몸을 만들자

 

https://www.youtube.com/watch?v=unKZVAbddEk