엉덩이만 키우고 싶어요.어깨 넓어지고 싶어요.

팔치리 썸네일

 

싸이클 군대 사진

우리는 알고 있습니다. 게으르다는 걸 편한 걸 찾는다는 걸

운동은 편할수록 의심을 해봐야 하는 종목중 하나입니다.

 

Q. 엉덩이만 키우고 싶어요.

 

상체 등 사진

Q. 어깨가 넓어지고 싶어요.

 

이 답은 사진 두장만으로 설명이 되지만 우리 헬린이들은 영상을 참고해보시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

여성분들은 스쿼트를 하면 앞 벅지에 많은 자극을 느끼면서 앞 벅지 굵어지는 걱정에 스쾃를 꺼려하실 수도 있을 겁니다.

남성분들은 등 운동하면 어깨가 넓어진다고 하는데 글쌔... 등은 느낌이 안 오고 승모만 아픈데..

이런 생각 해보셨을 거예요,

이 모든 궁금증은 해당 영상에 있습니다. 더 자세한 내용은 유튜브를 참고해도 좋습니다.

우리에 몸은 하나로 연결되어 있다고 보시는 게 편하고 그런 논리에서 보자면 절대 한 곳에 해당되는 부위만 자극을 주어서 발달시키는 건 불가능하다는 말입니다.

내가 발달시키고자 하는 부위가 자극이 오더라도 우리는 알게 모르게 협력근을 같이 쓰고 있거든요.

이건 아주 바람직한 방향입니다.

 

운동을 하시면서 자극을 주고 싶은데 자극이 없는 이유는 크게 두 가지입니다.

 

잘못된 자세이거나 해당되는 곳에 근육량이라든가 신경계조차 발달이 더딘 부위입니다.

 

그래서 대부분 앞으로 생활하는 게 익숙한 저희들에게 등 운동은 비교적 자극이 덜 할 수도 있습니다.

하지만 불안해하지 마세요. 올바른 자세라면 활성화가 되고 근육이 조금씩 생겨가면서

자극 점을 확실하게 느끼실 수 있습니다.

 

가령 이런 몸을 보면서 우와 어깨 봐~우와~괴물~나도 저렇게 되고 싶다..

라고 생각하실 수 있는 우리 헬린이들에게는 팩폭이겠지만..

 

 

저런 몸은 외부에 호르몬 주입을 하지 않는 이상 만들기는 불가능하다고 볼 수 있습니다.

만든다고 해도 아주 극소수에 해당될 겁니다.

 

 

 

 

즉 여성부들도 웨이트를 하시면서

이렇게 되실까 봐 걱정 안 하셔도 된다는 말씀입니다.

우리가 조금 아주 조금 더 열심히 공부해서 운동을 한다고 해도 예쁜 몸 원하시는 몸 가져가실 수 있습니다.

저희는 운동 방법을 몰라서 라기보다 작심 3일이라서 못 만드는 경우가 더 많으니까요 ㅠ