홈트레이닝 장점과 단점 알고 하자

남자 여자가 운동을 하는 모습

시국이 시국이니 만큼 홈트레이닝이 사람들에게 많은 관심을 받고 있다.

 

• 코로나라는 바이러스로부터 안전하다.
• 어딜 나갈 준비 안해도 되고 길에서 버리는 시간 없이 간편하게 운동을 할 수 있다는 장점이 있다.
• 비용적인 면에서도 절감할수 있다.
• 남 눈치 볼 필요 없고 기다릴 필요 없다.

 

장점만 있는 홈트레이닝?

이렇게 많은 장점을 가지고 있지만 운동방법을 정확하게 내 몸에 맞게 알고 있지 못하다면 오히려 안 하니만 못한 상황이 있을 수 있다. 유튜브에 도움이나 운동 어플로 배운 운동 자세를 해보려고 해도 쉽지 않다. 더욱 중요한 건 내가 어떻게 하고 있는지 인지하기가 어렵고 내 체형에 맞춰서 운동하는 것이 아니기 때문에 가동범위를 영상이나 어플에서 설명하는 그대로 하려고 할 것이고 그러다가 관절에 무리나 근막이나 근육에 염증이 생기는지도 모르고 처음이니까 안되는 거야 라고 행복 회로를 돌리면서 억지로 가동범위를 반복한다.

 

이렇게 열심히 1년정도 홈트레이닝을 했다고 가정하고 더 이상 발전이 없는 것 같아서 개인 PT를 고민 끝에 받으려고 가서 테스트를 해보면 여태껏 영상이나 어플에서 배운 자세를 내 몸에 맞게 수정하는 것도 쉽지 않다. 이미 자리 잡힌 체형이나 운동습관 자세를 다시 수정하는 것 또한 쉽지 않기 때문이다.

 

그룹 피티가 개인 피티보다 싼 이유는 개인에 몸에 맞춰 설정한 가동범위나 자세가 아닌 보고 따라 하는 것을 기준으로 두고 하기 때문에 보편화된 자세라는 것이다. 내 몸이 그 자세들을 적당히 구사할 수 있다면 그룹 피티나 홈트레이닝이 맞는 몸이지만 안된다면 차라리 돈을 좀 더 주더라도 트레이너와 개인 PT를 하는 것을 추천한다.

 

이 또한 내 체형을 고려해주는 제대로 된 트레이너를 만나야 한다는 전제조건은 붙지만 말이다.